รวม 5 วิธีลดขนาดหน้าอกด้วยวิธีธรรมชาติ จะมีวิธีไหนบ้างมาดู
ถึงแม้การมีหน้าอกที่ใหญ่จะเป็นความฝันของสาว ๆ หลาย ๆ คน แต่ใช่ว่าขนาดหน้าอกที่ใหญ่เกินไปจะเป็นเรื่องดี เพราะสิ่งนี้มาพร้อมกับปัญหาทางสุขภาพมากมายที่สาว ๆ หลายคนต้องแบกรับ ใครที่กำลังมองหาวิธีลดขนาดหน้าอก แต่ยังกังวลเรื่องปัญหาหลังการผ่าตัดลดขนาดหน้าอก บทความนี้เราจะพาไปพบกับ 5 วิธีลดหน้าอกผู้หญิงด้วยวิธีธรรมชาติที่ทั้งง่าย ไม่เสี่ยง ไม่เจ็บตัว และยังสามารถทำได้ด้วยตนเองทันทีที่บ้าน
1. ใช้ผ้ารัดหน้าอก
การใช้ผ้ารัดหน้าอกหนึ่งในวิธีลดหน้าอกเร่งด่วนที่ทั้งง่ายและคลาสสิค เป็นวิธีการลดขนาดหน้าอกแบบไม่ถาวร มีข้อดีในเรื่องของความสะดวก รวดเร็ว ไม่เจ็บตัว และมีให้เลือกหลากหลายทั้งผ้ารัดหน้าอก, สปอร์ตบราแบบแน่นพิเศษ, สเตย์รัดหน้าอกและอื่น ๆ
โดยวิธีการลดขนาดหน้าอกวิธีนี้จะเป็นวิธีที่ค่อนข้างเหมาะกับสาวทรานส์ที่ต้องการพรางให้หน้าอกเล็กลง ดูแนบชิดติดกับลำตัวเหมือนสรีระของผู้ชาย แต่อย่างไรก็ตามถึงวิธีนี้จะเป็นวิธีที่ง่ายและได้ผลจริง แต่วิธีนี้ก็ยังมีข้อเสียอยู่ โดยข้อเสียของการลดขนาดหน้าอกด้วยวิธีนี้จะเป็นเรื่องของระยะเวลาในการใส่ที่ไม่ควรใส่นานหรือรัดแน่นมากจนเกินไป เพราะสิ่งนี้อาจส่งผลให้หายใจไม่สะดวกหรือรู้สึกเจ็บปวดบริเวณซี่โครงได้
2. พรางสายตาด้วยเสื้อผ้า
การลดขนาดหน้าอกด้วยการใช้เสื้อผ้าพรางสายตา เป็นวิธีการลดหน้าอกผู้หญิง ที่เหมาะกับสาว ๆ ที่ต้องการให้หน้าอกดูสมส่วนขึ้น ไม่ใหญ่เกินตัวจนเกินไป โดยเสื้อผ้าที่สามารถลดหน้าอกได้ดีจะเป็นเสื้อผ้าที่มีโทนสีเข้ม มีลวดลายแนวตั้ง ไปจนถึงเสื้อผ้าที่มีคอวีที่ผ่าลึกเล็กน้อย เสื้อผ้าพวกนี้จะช่วยพรางให้ทรวดทรงโดยรวมดูสมส่วนอย่างเป็นธรรมชาติ การลดขนาดหน้าอกด้วยการใช้เสื้อผ้าพรางสายตาจึงถือเป็นหนึ่งในวิธีลดหน้าอกผู้หญิงที่ทั้งง่ายและได้ผลจริงแบบไม่ต้องพึ่งการผ่าตัดใด ๆ
3. เลือกรับประทานอาหาร
อย่างที่เรารู้กันดีว่าอาหารที่ทานเข้าไปในแต่ละวันถือเป็นส่วนสำคัญที่ค่อนข้างมีผลต่อร่างกาย หน้าอกก็เช่นกัน หน้าอกของคนเราประกอบไปด้วยไขมันจำนวนมาก ที่หากมีขนาดใหญ่มากเท่าไหร่ ไขมันในบริเวณนั้นก็จะมากเท่านั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำอย่างผัก ผลไม้ โปรตีนไม่ติดมัน และหลีกเลี่ยงของทอดหรือหวานจัด จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีการลดขนาดหน้าอกที่เห็นผลได้จริง แถมวิธีนี้ยังเป็นวิธีทำให้นมเล็กลงที่ยั่งยืนอีกด้วย
4. ออกกำลังกาย ลดขนาดหน้าอก
หลังจากพูดถึงเรื่องอาหารการกินกันไปแล้ว เราจะไม่พูดถึงวิธีการลดขนาดหน้าอกด้วยการออกกำลังกายไปไม่ได้ การออกกำลังการแบบเฉพาะส่วนที่เน้นบริเวณหน้าอกเป็นหลักอย่างการวิดพื้น การเล่นเวทเบา ๆ การบริเวณกล้ามเนื้อบริเวณแขนและหน้าอก การออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันและช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณที่ออกมีความกระชับและได้สัดส่วนมากขึ้น
แต่ถ้าหากอยากจะได้วิธีลดนมที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเฉพาะส่วนร่วมกับการทำ Cardio และการควบคุมอาหาร เพราะการทำทั้ง 3 อย่างควบคู่กันจะทำให้เห็นการเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจนและรวดเร็วมากขึ้น
5. ดูดไขมัน ลดขนาดหน้าอก
สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดขนาดหน้าอกแบบไม่พึ่งการผ่าตัด แต่ต้องการวิธีที่เห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจนในเวลาสั้น ๆ การดูดไขมันหน้าอกถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย การดูดไขมันวิธีการลดสัดส่วนแบบเฉพาะส่วนทางการลดขนาดหน้าอกที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน โดยวิธีการดูดไขมันเพื่อลดขนาดหน้าอกจะเป็นวิธีการที่แพทย์ดูดไขมันบริเวณหน้าอกออกมา เพื่อทำให้ขนาดหน้าเล็กลงโดยไม่กระทบต่อกล้ามเนื้อหรือโครงสร้างภายในอื่น ๆ ที่ถึงแม้วิธีทำให้นมเล็กวิธีนี้จะไม่ได้เป็นวิธีการที่ธรรมชาติ 100% แต่ก็ยังเป็นวิธีการที่เจ็บปวดและใช้เวลาน้อยกว่าการผ่าตัดลดขนาดหน้าอก
ลดขนาดหน้าอก เพื่อเพิ่มความมั่นใจในแบบตนเอง
การลดขนาดหน้าอกด้วยวิธีธรรมชาตินั้นเป็นวิธีการที่สามารถทำได้และเห็นผลได้จริง อย่างไรก็ตาม วิธีการลดขนาดหน้าอกที่ไม่ว่าจะเป็นวิธีการลดน้ำหนัก การเลือกรับประทานอาหาร การดูดไขมัน หรือวิธีอื่น ๆ ก็ยังเป็นการลดขนาดหน้าอกผ่านการลดไขมันส่วนเกินเท่านั้น หากต้องการเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและถาวร อาจต้องพิจารณาถึงวิธีอื่น ๆ อย่างการผ่าตัดลดขนาดหน้าอก หรือดูดไขมันหน้าอกร่วมด้วย
