อาการปวดท้องประจำเดือนที่ผู้หญิงต้องพบเจอ!
โดยปกติแล้วสำหรับผู้หญิงที่มีฮอร์โมนปกติ และประจำเดือนมาปกติในช่วงรอบเดือนนั้น ๆ ก็จะมีอาการปวดท้องประจำเดือนเป็นปกติ โดยอาการนี้เป็นผลมาจากการหดตัวของมดลูกเพื่อช่วยขับเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดให้ออกมาภายนอก ซึ่งอาการปวดนี้อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง และสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้เลย
นอกจากนี้ การปวดท้องประจำเดือนยังเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ แต่ในบางกรณีการปวดท้องเมนส์อาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หรือเป็นโรคเกี่ยวกับมดลูกอื่น ๆ เพราะฉะนั้นควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดไว้เบื้องต้น เพื่อให้สามารถรับมือได้ถูกวิธี
สาเหตุของการปวดท้องประจำเดือนเกิดจากอะไร?
ก่อนที่จะไปที่เรื่องวิธีแก้ปวดท้องเมนส์ แนะนำว่าสิ่งแรกที่คุณควรรู้คือสาเหตุว่าปวดท้องประจำเดือน เกิดจากอะไรกันแน่ โดยการปวดท้องประจำเดือนเบื้องต้นแล้วเกิดจากการที่มดลูกหดตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดให้ออกมาในรูปของประจำเดือน ซึ่งเป็นธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง แต่ระดับความรุนแรงและสาเหตุของการปวดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน สามารถแบ่งได้เป็น ปวดท้องประจำเดือนปฐมภูมิและทุติยภูมิ
- ปวดท้องประจำเดือนปฐมภูมิคืออาการปวดที่เกิดจากกระบวนการปกติของการมีประจำเดือน โดยไม่ได้มีโรคหรือความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์เป็นพิเศษ ซึ่งพบได้ทั่วไป
- ส่วนปวดท้องประจำเดือนทุติยภูมิเกิดจากโรคหรือความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ยกตัวอย่างเช่นพวกโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือ ซีสต์ในรังไข่เป็นต้น ซึ่งต้องไปตรวจและเข้ารับการรักษา
ลักษณะและอาการของการปวดท้องประจำเดือน มีอะไรบ้าง?
หลังจากที่พอจะรู้สาเหตุคร่าว ๆ และการแบ่งประเภทของสาเหตุในการปวดแล้ว ส่วนต่อมาเป็นลักษณะของการปวดท้องประจำเดือนว่ามีอาการอย่างไรบ้าง ซึ่งโดยปกติแล้วอาการจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและสาเหตุซึ่งในบางรายปวดเบาบางรายปวดท้องเมนส์จนนอนไม่ได้ โดยสามารถแบ่งอาการได้เป็น อาการหลัก ที่เกิดขึ้นบริเวณหน้าท้องและมดลูกและ อาการร่วม ที่เกี่ยวข้องกับส่วนอื่นของร่างกาย โดยอาการหลักและอาการร่วมที่เกิดขึ้นได้บ่อยของการปวดท้องประจำเดือนมีดังนี้
- ปวดแบบบีบหรือรัดในบริเวณท้องน้อยอาจมีลักษณะคล้ายตะคริว และความรุนแรงอาจเพิ่มขึ้นในช่วงแรก ๆ ของการมีประจำเดือน
- บางรายจะปวดหลังส่วนล่าง โดยขยายจากท้องน้อยไปยังหลังส่วนล่างและในบางกรณีอาการปวดอาจร้าวไปถึงต้นขา
- คลื่นไส้อาเจียน / ท้องเสียหรือท้องผูก / อ่อนเพลีย
- ปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะ
- บางรายมีอาการเจ็บเต้านมร่วมกับการปวดประจำเดือน เพราะฮอร์โมนในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือนทำให้เจ็บเต้านมได้
- ส่วนใหญ่จะเกิดอารมณ์แปรปรวน มาจากความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์ไม่คงที่
ปวดท้องประจำเดือนแบบไหนถึงเป็นอันตราย?
สำหรับอาการปวดท้องประจำเดือนปกติแล้วสามารถจัดการได้เองด้วยวิธีทั่วไป ยกเว้นในบางกรณีที่การปวดท้องประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพหรือโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการตรวจและรักษาโดยแพทย์เป็นพิเศษซึ่งจะมีลักษณะเฉพาะประมาณนี้
- อาการปวดท้องรุนแรงที่กินยาแก้ปวดท้องเมนส์แล้วไม่ดีขึ้น
- มีอาการปวดท้องประจำเดือนที่เกิดซ้ำหรือแย่ลงในแต่ละรอบเดือน
- มีไข้หรืออาการอื่น ๆ ที่ผิดปกติร่วมกับการปวดท้องเมนส์
- สงสัยว่ามีภาวะเกี่ยวข้องกับโรค เช่น ประจำเดือนผิดปกติ หรือปวดหลังมีเพศสัมพันธ์
วิธีแก้และบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน
การปวดท้องประจำเดือนเป็นปัญหาที่ผู้หญิงจำนวนมากต้องเผชิญในทุกเดือน แม้ว่าอาการนี้จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจรบกวนชีวิตประจำวันได้หากไม่มีการดูแลที่เหมาะสม โชคดีที่มีหลากหลายวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้รู้สึกดีขึ้นได้
การใช้ยาแก้ปวดบรรเทาอาการ
วิธีที่หลาย ๆ คนนึงถึงเป็นลำดับแรก ๆ คือการใช้ยาแก้ปวดประจำเดือน เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือเมเฟนามิค แอซิด ที่จะช่วยลดการอักเสบและการหลั่งพรอสตาแกลนดินโดยแนะนำให้เริ่มทานยาก่อนหรือทันทีที่เริ่มรู้สึกปวดเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดแต่ถ้าปวดรุนแรงและยาแก้ปวดทั่วไปไม่ได้ผล ควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมเพื่อรับยาที่เหมาะสม
การประคบร้อนบริเวณหน้าท้อง
เป็นอีกวิธีบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ที่นิยมใช้กันบ่อยมาก คือการใช้ถุงน้ำร้อนหรือแผ่นประคบร้อนวางบริเวณท้องน้อย ช่วยให้กล้ามเนื้อมดลูกคลายตัวและลดความเจ็บปวด
การพักผ่อนและดื่มน้ำ
อีกวิธีนึงที่แพทย์จะแนะนำให้ทำเมื่อมีอาการปวดท้องประจำเดือนโดยให้นอนในท่าตะแคงข้างโดยงอเข่าเล็กน้อยสามารถช่วยลดแรงกดดันบริเวณมดลูกได้ หรือจะใช้หมอนรองใต้เข่าหรือหลังเพื่อลดอาการปวดได้เช่นกัน ส่วนการดื่มน้ำ แพทย์จะแนะนำให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องจะดีกว่าดื่มน้ำเย็น และหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มมาก คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารที่มีน้ำตาลสูง ในช่วงนี้ไปก่อน
การใช้ยาคุมกำเนิด
โดยเจ้ายาคุมกำเนิดสามารถช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนและลดการหลั่งพรอสตาแกลนดิน ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดการปวดได้แต่ว่าในการใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อลดอาการปวดท้องประจำเดือนควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกชนิดที่เหมาะสม
สรุปการปวดท้องประจำเดือนเกิดจากอะไร แก้ยังไง ?
สรุปแล้วในวิธีทำให้หายปวดท้องประจำเดือน ทำได้หลากหลายวิธีมากทั้งการบรรเทา ซึ่งทำให้อาการปวดลดลง และวิธีการป้องกันเช่นการดื่มน้ำอุ่น การประคบร้อน หรือการเลือกกินอาหารที่ไม่มีรสจัดและหวานจัด ก็จะเป็นการป้องกันไม่ให้ปวดท้องประจำเดือนแบบรุนแรงได้ หรือเป็นวิธีการใช้ยาต่าง ๆ เพื่อมาปรับฮอร์โมน หรือเป็นยาแก้ปวดตามแพทย์สั่งก็จะลดอาการปวดให้เบาลงได้
นอกจากนี้หากทำตามวิธีต่าง ๆ แล้วอาการปวดท้องประจำเดือนยังรุนแรง หรือกระทบต่อการใช้ชีวิตปกติ แนะนำให้รีบเข้าไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุ หรือที่มาของอาการปวดให้แน่ชัดเพื่อทำการรักษาต่อไป
