10 วิธีลดปัญหาผมร่วง ผมบาง แก้ผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติ

สระผมที่ไร มีผมร่วงเยอะมาก ในท่อระบายน้ำ หรือ หวีผม เจอผม ติดหวีเป็นกระจุกมาตลอด เบื่อกันมั้ยกับปัญหาเล่านี้ที่ต้องเจออยู่ทุกวัน หาวิธีแก้ผมร่วงเยอะ อยากจัดการปัญหาผมร่วงให้จบไปสักที และเกิดขึ้นระหว่างการสระผม เป่าผม

แต่บางคนร่วงมากเกินไปกว่าปกติ ลองมาอ่านบทความนี้ดูก่อน เพราะเราได้รวบรวมทุกวิธีแก้ผมร่วง แบบธรรมชาติ วิธีการลดผมร่วงแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

สาเหตุหลักปัญหาผมร่วง

โดยปกติคนเราต้องมีผมร่วงเป็นส่วนหนึ่งในวงจรชีวิตของเส้นผม แต่ก็มีผมงอกใหม่มาแทนที่ ตามกระบวนการธรรมชาติ แต่ในบางคนอาจเกิดปัญหาผมร่วงเยอะมาก มากกว่าปกติ ปํญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัย ทั้งผู้หญิงผู้ชาย แม้จะอายุไม่ถึง 20 ปี ผมร่วงในคนอายุน้อยก็สามารถเกิดขึ้นได้ สาเหตุผมร่วงส่วนใหญ่

ผมร่วงเกิดจากพันธุกรรม ฮอร์โมน

หากมีบรรพบุรุษที่มีปัญหาผมร่วงมาก่อน ก็มีผลทำให้คุณผมร่วง ผมบางตามมาด้วยเช่นกัน

ภาวะเครียดสะสม

ในยุคสมัยที่เปลี่ยนไป ความกดดันมากขึ้น จนเกิดเป็นภาวะเครียดสะสม ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของผมร่วงได้

พฤติกรรมการใช้ชีวิต

พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การหนีบผมเป็นประจำ ก็สามารถทำให้ผมเปราะบาง แตกหัก หลุดร่วงง่าย

จากปัญหาที่กล่าวมาข้างต้น ก็เป็นปัจจัยทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่ายมากกกว่าเดิม หากคุณยังไม่หาวิธีแก้ผมร่วง การหลุดร่วงที่ดูเป็นเรื่องเล็กน้อยจึงขยายใหญ่ ดังนั้นคุณควรรีบแก้ผมร่วง หาวิธีลดผมร่วงก่อนที่จะสายเกินไป

แนะนำ 10 วิธีแก้ผมร่วงหนักมาก ให้ผมกลับมาหนา

เราจึงอยากจะมาแนะนำ 10 วิธีแก้ผมร่วงหนักมาก ให้ผมกลับมาหนา เคล็บลับการแก้ผมร่วง การลดผมร่วงด้วยตนเองแบบง่ายๆ โดยแก้ผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น การใช้พวกไบโอตินหรือวิตามินต่างๆ วิธีแก้ผมร่วงผู้ชาย  วิธีแก้ผมร่วงผู้หญิงเร่งด่วน วิธีแก้ผมร่วงจากเกลือ รวมถึงวิธรักษาผมร่วงกับแพทย์สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วงหนักมากแบบรักษาด้วยตัวเอง มีดังนี้

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารบำรุงผม

การแก้ผมร่วงด้วยวิธีธรรมชาติคุณควรรับประทาน อาหารประเภท โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินที่ช่วยแก้ผมร่วง เช่น วิตามินบี ดี และทานไบโอติน แก้ผมร่วง สามารถช่วยเสริมให้เส้นผมของคุณแข็งแรงได้ นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารรสจัด อาหารที่มีไขมันสูง คาเฟอีน ผงชูรส และแอลกอฮอล์

เนื่องจากการขาดสารอาหารก็ทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน สารอาหารที่ควรทาน อะไรที่ไม่ควรทาน

2. ดูแลเอาใจใส่เส้นผมและหนังศีรษะเป็นพิเศษ

การดูแลเอาใจใส่เส้นผม และหนังศีรษะเป็นพิเศษ มีดังนี้

1.    การสระผม และหวีผมให้ถูกวิธี

2.    การเลือกแชมพู และครีมนวดผมหรือทรีทเมนต์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผม

3.    นวดศีรษะด้วยปลายนิ้วเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดที่หนังศีรษะ

4.    หากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์แก้ผมร่วง ควรศึกษาส่วนผสมให้ดีก่อนซื้อ

5.   หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนโดยตรงกับเส้นผม เช่น แสงแดด การหนีบผม การทำสี ดัด ย้อม ยืด เป็นต้น

สิ่งที่คุณควรหลีกเหลี่ยงไม่ควรทำกับเส้นผมของคุณ มีดังนี้

1.    สระผมด้วยน้ำร้อน น้ำร้อนสามารถทำให้ผมเปราะบาง ขาดกันได้ง่าย

2.    ใช้ความร้อนกับเส้นผม ไม่ว่าจะใช้น้ำร้อนสระผม ไดร์เป่าผม หรือหนีบผม เป็นต้น

3.    สระผมบ่อยเกินไป ทำให้เส้นผมจะขาดความชุ่มชื้น

4.    แปรงผมขณะเปียกชุ่ม

5.    มัดผม รวบผมที่ตึงแน่นจนเกินไป

3. ดูแลสุขภาพจิตใจให้ปลอดโปร่ง ไม่เครียด

ควรดูแลสุขภาพจิต และไม่ทำให้ตนเองเครียดจนเกินไป เนื่องจากความเครียดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านได้

4.หมั่นใส่ใจและตรวจเช็คสุขภาพตัวเองอยู่เสมอ

ดูแลเอาใจใส่ตัวเอง การตรวจเช็คสุขภาพก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะโรคบางโรคอาจทำให้เกิดผมร่วงได้ เพราะฉะนั้นการสังเกตตัวเอง เอาใจใส่ตัวเองก็เป็นเรื่องสำคัญ

5. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผม

ควรทำทรีทเม้นท์ผมที่เน้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อเส้นผมจะดีที่สุด และหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม

6. วิธีแก้ผมร่วงด้วยการใช้ยารักษาผมร่วง

การใช้ยาไฟแนสเตอรายด์ เป็นยารักษาผมร่วง เพื่อลดการสร้างฮอร์โมน DHT ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อการรับประทานยาในปริมาณที่เหมาะสม

7. แก้ผมร่วงด้วยการฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น Platelet Rich Plasma

เป็นวิธีแก้ผมร่วง หัวล้าน ซึ่งทำโดยแพทย์ กำลังได้รับความนิยมมาก สามารถเห็นผลลัพธ์ภายในไม่กี่เดือน

8. ฉีดสเต็มเซลล์ผม (Rigenera Activa)

ฉีดสเต็มเซลล์ผม เข้าไปที่หนังศีรษะ จะเป็นสเต็มเซลล์ผม และน้ำเกลือเท่านั้น

9. การใช้เลเซอร์รักษาผมร่วง ผมบาง

การใช้เลเซอร์รักษาผมร่วง ช่วยกระตุ้นการทำงานของผม เสริมสร้างรากผมให้แข็งแรงขึ้น

10. พบแพทย์

หากผมร่วง โดยที่ไม่ได้สงสัยว่ามาจากโรคภายในร่างกาย ให้เข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมเพื่อให้แพทย์ช่วยวินิจฉัยหาสาเหตุต่อไป

สรุปวิธีแก้ผมร่วง

สาเหตุของผมร่วงนั้น ส่วนใหญ่มักจะเกิดมาจาก กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน และความเครียด แต่ก็ยังมีอีกหลากหลายสาเหตุ ที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรารวมด้วย นอกเหนือจากที่กล่าวมา ยังมีโรคเส้นผมและหนังศีรษะอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุให้ผมร่วง เป็นกลุ่มโรคที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 

หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วงจนผิดปกติ ควรปรับพฤติกรรมของตนเอง หรือพบแพทย์เพื่อรับการแก้ผมร่วง อย่าปล่อยให้ปัจจัยเหล่านั้นทำร้ายเส้นผมคุณไปมากกว่านี้ คุณควรนำวิธีแก้ผมร่วงที่เราแนะนำคุณข้างต้นไปปรับใช้  เพื่อลดผมร่วงและมีเส้นผมที่แข็งแรง สุขภาพดี อยู่กับเราไปนานๆ