รีวิว จัดอันดับ

สุขภาพที่ดีจำเป็นต้องมี ระบบหมุนเวียนเลือด ที่ดีด้วย เพราะ ระบบไหลเวียนเลือด มีความสำคัญกับร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงต้องดูแลและป้องกันไม่ให้ระบบไหลเวียนเลือดเกิดปัญหาขึ้นได้ เช่นการรับประทาน อาหารบำรุงระบบหมุนเวียนเลือด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ถูกสุขลักษณะ หากสามารถปฏิบัติตามได้ก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี และส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนั่นเอง ระบบหมุนเวียนเลือด มีสำคัญอย่างไรกับร่างกายเรา ร่างกายของเราประกอบไปด้วยของเหลวปริมาณมาก ของเหลวที่ว่านั้นก็คือโลหิตหรือเลือดนั่นเอง เลือดมีความสำคัญเป็นอย่างมากเนื่องจากสารอาหารที่ถูกย่อยแล้วที่สามารถละลายน้ำได้จะอยู่ในน้ำเลือด และน้ำเลือดนี้ก็จะต้องไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะอื่น ๆ ภายในร่างกาย ดังนั้นในร่างกายเราจึงมีระบบไหลเวียนโลหิต หรือระบบหมุนเวียนเลือดนั่นเอง นอกจากการลำเลียงสารอาหารไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายแล้ว ระบบหมุนเวียนเลือดยังทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจน ขับของเสียออกจากร่างกายในรูปแบบปัสสาวะ รักษาสมดุลน้ำภายในร่างกาย และยังช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายอีกด้วย หากระบบไหลเวียนเลือดทำงานผิดปกติ หรือเกิดปัญหาขึ้นมาล่ะ? อย่างที่กล่าวไว้ว่าระบบไหลเวียนเลือดมีความสำคัญเป็นอย่างมาก ถ้าระบบไหลเวียนเลือดเกิดปัญหาขึ้นก็อาจนำมาสู่โรคต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะโรคความดันโลหิต โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคกล้ามเนื้อหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดแดงโป่งพอง โรคลิ้นหัวใจ โรคหัวใจเต้นผิดปกติ ซึ่งโรคเหล่านี้มีความอันตรายเป็นอย่างมากและอาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้ ดังนั้นเราควรดูแลตนเองให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้อย่างปกติ สิ่งสำคัญเลยคือการรับประทานอาหารบำรุงระบบไหลเวียนเลือด เนื่องจากสารสำคัญในอาหารบางชนิดจะช่วยป้องกันการเกิดปัญหากับระบบไหลเวียนเลือด และช่วยบำรุงระบบไหลเวียนเลือดได้อีกด้วย สำหรับตัวอย่างอาหารบำรุงระบบไหลเวียนเลือดจะกล่าวในหัวข้อถัด ๆ ไป นอกจากอาหารที่ดี มีอะไรที่ช่วยบำรุงระบบหมุนเวียนเลือดอีกบ้าง การรับประทาน อาหารบำรุงระบบหมุนเวียนเลือด เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ…

ภาวะไขมันในเลือด เป็นภาวะที่มีไขมันในเลือดสูงมากเกินไปซึ่งเป็นเหตุที่ทำให้เกิดโรคภัยอันตรายต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงรวมถึงรักษาภาวะไขมันในเลือด จึงต้องทำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร เป็นต้น ทางบทความมีวิธีลดไขมันในเลือดดี ๆ ให้ได้ผลและมีประสิทธิภาพ ซึ่งก็คือ “การทาน อาหารลดไขมันในเลือด ” ไขมันในเลือดสูง ส่งผลเสียอย่างไร ภาวะไขมันในเลือดสูงจะไม่ได้แสดงอาการใด ๆ ให้เห็น แต่สามารถรู้ว่าร่างกายมีภาวะนี้ได้จากการตรวจเจาะเลือดเพื่อวัดปริมาณไขมันแต่ละชนิด ซึ่งกรณีที่ร่างกายมีปริมาณไขมันชนิดไม่ดี(LDL)สูง หรือมีปริมาณไขมันชนิดดี(HDL)น้อยเกินไป ไขมันก็จะไปเกาะตามบริเวณผนังหลอดเลือด ซึ่งจะก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน หลอดเลือดสมองตีบ อัมพฤกษ์ อัมพาต หัวใจวายเฉียบพลัน จนอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ อาหารลดไขมันในเลือด ลดไขมันโดยการกิน ทำอย่างไร? เพื่อควบคุมไม่ให้ร่างกายมีปริมาณไขมันในเลือดสูงเกินไป สามารถทำได้โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่สูบบุหรี่ ดื่มสุรา ลดความเครียด รวมถึงการควบคุมประเภทอาหารการกิน ซึ่งทางบทความมี 9 อาหารลดไขมันในเลือดที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเกินโรคไขมันในเลือดสูง ดังนี้ ผักหลากสี ผักนอกจากจะมีสีเขียวแล้วก็ยังมีสีอื่น ๆ ซึ่งผักแต่ละสีแต่ละชนิดนั้นก็จะมีสารที่มีคุณประโยชน์มากมายไม่แพ้ผักสีเขียวที่พบได้ทั่วไปเลย ผักสีเขียว…

ในช่วงระหว่างการทำกิจกรรมร่วมรัก คุณผู้ชายเคยประสบกับอาการนกเขาไม่ขัน หรือ น้องชายไม่แข็ง บ้างหรือไม่? และในเมื่อน้องชายไม่แข็งระหว่างการทำกิจกรรมก็อาจจะทำให้รู้สึกสูญเสียความมั่นใจไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านั้น คุณผู้ชายก็คงกำลังหาอาหารเสริมผู้ชายหรือสมุนไพรต่าง ๆ ที่จะช่วยบำรุงและส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี แต่ว่าสมุนไพรชนิดไหนที่จะช่วยแก้ปัญหานกเขาไม่ขันได้บ้าง มาดู 9 สมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ สาเหตุสำคัญที่ส่งผลต่อสมรรถภาพเพศชาย สาเหตุสำคัญที่ส่งผลทำให้นกเขาไม่ขัน หรือ การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ คืออะไร? เกิดจากฮอร์โมนเพศชาย ‘เทสโทสเตอโรน’ ลดลง โดยฮอร์โมนตัวนี้เรียกได้ว่าเป็นฮอร์โมนที่ช่วยแสดงถึงความเป็นชาย โดยจะช่วยทำให้ร่างกายดูมีความสมชายทั้งเรื่องเสียง ขนตามร่างกาย และส่งผลถึงการผลิตเชื้ออสุจิ รวมถึงความต้องการทางเพศ ช่วยทำให้ร่างกายเกิดความต้องการทางเพศสัมพันธ์ เป็นเหตุให้น้องชายขยายตัวและแข็ง แต่ทำไมฮอร์โมนเพศชาย ‘เทสโทสเตอโรน’ ถึงได้ลดลง? โดยผู้ชายเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปหรือช่วงเข้าสู่วัยทอง ร่างกายจะทำการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาจทำให้เกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ยังสามารถลดได้จากความผิดปกติทางฮอร์โมน โรคประจำตัวต่าง ๆ เช่น โรคเอดส์ เบาหวาน รวมถึงภาวะความเครียดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงจึงส่งผลทำให้อวัยวะเพศชายไม่ตอบสนองหรือน้องชายไม่แข็ง และยังทำให้ร่างกายผลิตน้ำอสุจิลดลงด้วยเช่นกัน สารในสมุนไพรชนิดไหนบ้างที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เสริมสร้างฮอร์โมน แอล-อาร์จินิน (L-Arginine) แอลอาร์จินิน เป็นสารที่ช่วยในด้านการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะส่วนต่าง ๆ รวมถึงอวัยวะเพศได้เร็วมากยิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มฮอร์โมนทางเพศและยังช่วยกระตุ้นทำให้น้องชายแข็งตัวเร็วได้อีกด้วย…